SOS moeilijke eter: zo leer je je kind groenten eten

De meeste ouders kennen de strijd om hun kind groenten te laten eten maar al te goed. Als je kind een moeilijke eter is, is de gezelligheid aan tafel vaak ver zoek. Je wilt natuurlijk dat je kind gezond opgroeit, dus de groenten van het menu schrappen is helaas geen optie. Met deze 6 tips ben je goed op weg om van jouw kind een gezonde lekkerbek te maken.

Al van in de baarmoeder kunnen kinderen smaken ervaren. Je eet dus het best gevarieerd tijdens de zwangerschap. Start ook al vanaf ongeveer 6 maanden met vaste voeding, want na hun 2 jaar kunnen kinderen veel moeilijker nieuwe smaken aanvaarden.

Wist je dat kinderen maar liefst 10 tot 15 keer iets moeten proeven voor ze weten of ze iets lekker vinden? Spoor je kind dus aan om te blijven proberen, ook al zijn ze er rotsvast van overtuigd dat ze een bepaalde groente niet lusten. Laat er wel wat tijd tussen om de herinnering aan een slechte smaak te laten bezinken.   

Probeer groenten eens te verwerken in een lekkere soep, smoothie of puree. Je kunt de groenten ook aantrekkelijker maken door ze in leuke figuurtjes te snijden. Wedden dat je kind niet eens doorheeft dat het groenten eet? Ook ‘snoeptomaatjes’ doen het altijd goed in de brooddoos! 

Neem je kinderen mee op tocht door de winkel. Laat ze zelf nieuwe groenten kiezen in de supermarkt of neem hen eens mee naar een echte moestuin. Laat je oogappel ook helpen in de keuken wanneer het oud genoeg is. Jonge kinderen kun je stukjes groenten geven om vast te grijpen of op te zuigen.  

Een slechte sfeer zorgt alleen maar voor stress. Probeer je kind dus vooral positief te stimuleren. Dat wil niet zeggen dat je moet belonen met dessertjes of snoep. Geef in de plaats eens een leuk complimentje!